Как да спрем глада между храненията, докато отслабваме?
Отслабвам. Често съм гладен и не мога да се придържам към диетата си. Как да укротите апетита си между храненията?
Популярни Публикации
BOOT CAMP фитнес - какво е това и какво е това?
Фитнесът на Boot Camp е нов вид физическа активност, която се състои от групови упражнения, които може да изглеждат като обучение на американски новобранци. Ако харесвате адреналина и новите предизвикателства и все още не знаете какво е лагер за обувки, непременно разберете как изглеждат все по-популярните тренировки в Полша.
Спортът удължава живота! Вижте какво още печелите с упражнения
Спортуването удължава фитнеса и здравето на тялото и радостта, която идва от физическата активност, може да бъде доказана научно. Не липсват и доказателства, че редовните упражнения са полезни за здравето и функционирането на отделните органи и продължителността на живота. Експертите разкриват и други предимства на редовното спортуване.
Тренировка в парка: упражнения на пейката
Ола Челазо, фитнес треньор, потвърждава, че можете да тренирате ефективно навсякъде. Изпробвайте нейните предложения за упражнения в парка. Вижте фотогалерията с упражнения на пейката и се убедете сами, че подобна тренировка е толкова добра, колкото използването на професионално оборудване от фитнеса.
Тренирам много във фитнеса - мога ли да използвам протеинова добавка с повишени чернодробни тестове?
Наскоро направих преглед и получих повишени стойности на чернодробните тестове: ALAT (109) и GGTP (120). Положих тест за вируси тип B и C, така че нямам такива. Що се отнася до пиенето на алкохол, в миналото пиех много. Сега живея в чужбина и от 2 години почти не пия алкохол. Лекарят каза, че повишеното ниво на ензимите се дължи на диетата ми и аз не го крия, ям здравословно, но суми, от които 3 нормални хора няма да се срамуват. Имам много наднормено тегло, но тренирам от дълго време във фитнеса, така че размерите са по-големи: когато съм висок 178 см, тежа 102 кг (с 18% мазнини). Тренирам усилено във фитнеса, без да приемам никакви добавки от много дълго време и реших да взема протеинова добавка, за да помогна малко на тялото си. Бих искал да знам дали с такива стойности на ALAT и GGTP мога да приемам протеин, няма ли да влоши и без това не интересното ми положение?
Каланетика или пилатес? Какво е по-добре?
Каланетика или пилатес? Какво е по-добре? Както каланетиката, така и пилатесът се състоят от упражнения, които засилват ефективността на тялото, укрепват и разтягат тялото и допринасят за отслабването му. И така, какво да изберем - каланетика или пилатес?
Работна мощност - как да оформяте работеща мощност?
Мощността на бягане е оформена така, че да бъде по-бърза, по-здрава и по-силна по маршрута или просто да работи по-добре. Благодарение на допълнителното укрепване на тялото, той може да постигне по-добри спортни резултати. Силата на бягане се практикува върху гофрирана повърхност, където се развива динамичната издръжливост. Проверете кой трябва да включва упражнения за сила на бягане в тяхното обучение.
Избор На Редактора 2022
-na-czym-polega-i-jakie-daje-efekty.jpg)
Интересни Статии
Обречени ли са бегачите на проблеми със ставите?
Много бегачи се чуват с приятелите си от „дивана“ - ще видите, на стари години ще имате проблеми със ставите. Вярно ли е? Обречени ли са уличните бегачи на аматьори на проблеми с апарата за движение? Митовете около тази тема са развенчани от Ewa Piotrowska-Witek, физиотерапевт и бегач.
